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学会这两个动作,轻松打造迷人小蛮腰

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如何打造迷人小蛮腰!

还在因为没有腰身而苦恼?还在因为肚子上的赘肉而发愁?Venus老师教你如何打造迷人的小蛮腰

1、腹部训练

Venus老师结合各类体型的人,为腹部专门设置了一套动作。每一个动作都讲解清晰,让你在训练的过程中能针对性的对腰腹进行锻炼,以达到让自己也拥有小蛮腰的效果。

2、腹部拉伸

在通过一系列的腹部锻炼之后是不是觉得很累?看着流出的汗是不是很有成就感?然而训练还没有完成哦!当腹部动作训练完毕,还需要进行拉伸动作,这样才不至于因为锻炼而使身体产生剧烈的酸痛感。只有完成腹部训练和腹部拉伸,才算是完成一整套的腹部训练。

课程目录

学会这两个动作,轻松打造迷人小蛮腰

  • 1

    腹部训练

  • 2

    腹部伸展

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